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太小不适合健身。 据说是青春发育期之后才能局葵勒开始，通俗地它碗说就是胡子开始变得茂盛之后。 韧带，关节受了伤，一辈子都不能完全康复，还要预防天阴。 个人神卫锻炼最好是有氧，不要到很累。
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年龄比较小，建议您多跑步进行有氧运动，增强您的心肺功能。对身体比较好。 胖胖的也很可爱，健康就好。 10公斤的哑铃，循序渐进的往上加，最初定5下。以后每天增加一个。成年人一般都是这样锻炼的，一般当你感觉自己臂力发酸的时候就不要使用蛮力再举了，休息最好，以免伤害到你的肌肉。