其实补钙还是以食补为尺化主，每天合理纺究耗的膳食对我们的身体是有很大的帮助的。补钙的食物有很多，不过奶制品是吸收相对较好的，还有豆制品、蔬菜、海带、海鱼、鸡肉、鸡蛋、虾皮等等都认剑是含钙很丰富的食物，同时每天吃两片迪巧钙片，这样效果更好。