满意回答
根据你的描述，你这是关于 失丛宝眠 的问题根据你的描述，使生活起居规律化,养成定时入寝与定且近时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟. 建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因筝扬抗为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
失眠口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
可以，但不要长期服用，因为长期服用会产生依懒性
你好，考虑经常服用安定片和镇定药会产生依赖性，会伤肝伤肾，建议慎重口服。