做了郑多燕的减肥操之后，屁屁很痛，走路都很痛，？
蒉斯琪_aChS 2014-11-26 02:02
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健岩渐康指导：您好:這個是管用的建议你天天依据强度跳30到40分钟最好，還有就是浅破平日里配合食补功效最好，就是平日里养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及查团揭脂肪含量高的食品，平常不要喝酒熬夜确保睡眠充沛，此外每日坚持运动及时消耗身体積累的脂肪
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通常可以正常进行的，须要勤喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力，饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功!
你好，对于减掉肚子办法，根据每个人不同的情况，跳减肥操也一样，要坚持。建议您要天天坚持跳操，一个多月不能决定啥，而平日里也要注意饮食，要控制住嘴巴，再加上每日跳操。一定要长时间坚持。希望您瘦身成功。