月经期间吃什么比较养生？期间可以练习瑜伽吗？
匿名用户 2012-12-27 14:19
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月经吃点补血的，这样来肆套竞月经的时候量大，不会有淤血，就不会痛经脑眠了。我觉得经期期间还是卟练瑜伽比较好，毕竟那夕挡个活动量比较大
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多喝点姜茶红糖水，饮食清淡，不要吃辛辣食物，凉性食物不要吃：如香蕉，梨，苦瓜，山楂等。月经期间还是可以练的，第二天就不要练习了，过后练习的时候动作不要过大哟。
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吃清淡的，不要吃油腻的，刺激性食物，还有凉性的食物也不要吃，多吃点补血的
比如红枣、桂圆等补血的，但也不能吃太多
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