本人女，年龄16，长期肥胖，身高158
扬志明_mbq7 2014-08-11 20:06
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你好：根据身高体厘葵重标准女为身高-105-2.5=体重，根据您的身高应该计算为158-105-2.5=50.5公斤。可以有百分之十的浮动。建议：根据您的身高计算您的体重偏重一点，有效 减肥 建议最好是在航刺洞饮食和稼岩运动上，少食油炸、油腻食物、和小 零食 ，粗细搭配合理膳食，在运动是坚持多参加体育运动和户外活动。坚持和持之以恒很重要。
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健康指导：你的体型属于微胖。可以选择一些 减肥方法 ，更好的规划体重。你可以选择合理的减肥食谱进行控制体重，这样可以很好的解决，由于饮食过量造成的，脂肪堆积。同样，适当的增加体育运动，对于减肥也是很有好处的。
健康指导：不能起到减肥的功效，不建议 减肥茶 等对人体有害的方式，建议 运动减肥 ，同时控制饮食结构。建议饮食均衡且注意饮食清淡，食物品种要多元化，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。减少动物性脂肪的摄入；少吃咖啡等；减少蛋黄、内脏类、海鲜等高胆固醇的食物；少吃或不吃辛辣刺激性食物。