我没喝过，但我认为，宝妈可以多吃苹果、芝麻、豆浆、香蕉。我哺乳期时候，每天都喝小米打豆崭以浆，该有的营养都有。然后建议宝妈多吃西红柿鸡蛋汤，放些橄榄油进去（润大肠），还可以吃大虾。我在给小宝喂奶前，经常吃大虾，因为我生活肆狗在海边，大虾补钙相当好，我们这边都有哺乳期吃急务抽虾的习惯。