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健康指导：建议您残耗殊控制经常摄取食品的总热量，早餐和午蔑堡餐要吃饱，注意营养均衡，食品多种多样，晚饭尽量少吃，每日确沙崭保8杯水，睡前3钟头不要吃任何东西，此外建议您不要长期保持坐着或是站直的姿势，每周最好运动3次，没回30分钟以上，挑选有氧运动。
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健康指导：你好，局部减掉肚子减肥有好多方式可以挑选，比如像健康的通过饮食，多吃消食解腻的，黄瓜，土豆，青菜，少油腻的就好，或者是运动，荤素搭配的同时坚持天天运动等都是很有效的方式，跑步，打球，骑车等都是可以的
依据您所说的情况，体质体形多和遗传因素、运动等有关，建议注意饮食荤素搭配适宜，不要久坐不动，总运动
健康指导：建议您控制经常摄取食品的总热量，早餐和午餐要吃饱，注意营养均衡，食品多种多样，晚饭尽量少吃，每日确保8杯水，睡前3钟头不要吃任何东西，此外建议您不要长期保持坐着或是站直的姿势，每周最好运动3次，没回30分钟以上，挑选有氧运动。
健康指导：你好，局部减掉肚子减肥有好多方式可以挑选，比如像健康的通过饮食，多吃消食解腻的，黄瓜，土豆，青菜，少油腻的就好，或者是运动，荤素搭配的同时坚持天天运动等都是很有效的方式，跑步，打球，骑车等都是可以的
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