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运动瓣清眨减概挤肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽悟乔量食用低脂肪 牛奶 、酸乳酪、干酪等 乳制品 和蔬菜、水果。建议：少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性 蛋白质 。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧.
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1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
你好，根据你的叙述，减肥可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是臀部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物，慢慢会改善的
你好，根据你的叙述， 减肥 可以从两方面入手，首先可以多运动，尤其是臀部运动，坚持锻炼，再就是调整饮食结构，多吃清淡食物，少吃油腻食物，慢慢会改善的