说产后减肥难，其实应该反思一下，训练方法是否专业。最专业的形体训练方法，大家知道是怎样的吗？请看芭蕾舞演员形体训练的秘密：脚跟并拢站立，脚尖向外打开180度，两脚成“一”字，只要这样肯定就是提臀收腹，挺拔体态，大家可以自己体验，这在舞蹈界叫做“整形”，芭蕾演员的极品身材，就是这样炼成的。专业方法的原...理是，强制人体重心后移，让骨盆保持直立，但难度很大，尤其是脚不好受。现在出现了一种新的方法，用前高后低的鞋，也能强制重心后移，也叫形体训练鞋，把专业训练方法给生活化了，在舞蹈界是当作教育材料的，专业舞蹈老师都知道。产后使用越早越好，能走路就可以，形成顽固性肥胖就麻烦了。大家有兴趣可以搜索：产后减肥形体训练，很长见识的，值得一看。

均衡饮食健康减肥，不易反弹 问题不难解决

给你介绍几种实用方便的减肥方法，希望对你有帮助。 运动+均衡饮食 适量运动：跳绳、自行车、慢跑/散步。 这几项日常运动简便易行，脂肪燃烧比较大，特别是跳绳每小时燃烧脂肪1000卡。 合理膳食：多喝水、控制热量与脂肪、饮食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食。 有一些营养食品可以使你产生饱腹感而少进食，...同时能补充身体每天所需营养，简单实用见效快，效果还不错。 详细内容可以去我百度空间了解，也可以和我在百度HI在线交流。