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妈妈不要盲目地补锌 补钙 ，而要让眠串 宝宝的饮食 均衡，才会使各种营养比例适中。最佳食泳导吉物来源: 牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。 黄豆、近惑扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜； 核桃 、花生是含锌较高的坚果；水果中以苹果的含锌量为最高。
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补锌的食物有：食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
给宝宝补锌，可以采用两种方法：第 一，快速补锌可以服用伊分子锌硒宝片，生物补锌制剂，活性高，吸收率高达95%以上，吸收效果好。第 二，食补，从食物中摄取含锌量丰富的食物如海产品、瘦肉、蛋类等。
您好，富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，可选择这些食物制成辅食给宝宝吃。
宝宝补锌的话可以给宝宝多吃一些含锌量比较丰富的食物，像是肉类和动物内脏等，或者直接给宝宝补充补锌制品，像是 优生妈咪 多维锌等就不错。
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