你是缺钙了，买点好的钙片，吃一周就见效

把脚用枕头垫的偏高一些

补钙了，，

缺钙了，要补钙

你好，抽筋即肌肉痉挛.腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗