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腿常抽筋大多是 缺钙 、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多 晒太阳 ，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿 睡姿 ，避免神经血管受压，你也可做局部狗糕肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，絮司如果还无改善，你夕亲次就应到医院检查治疗。
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建议补充钙剂，应该注意日常不要 偏食 ，平时除食用富含动物性 蛋白质 的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、 碳水化合物 (即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。