患有更年期综合征要怎么样调理？
斛珑玲_Cd5q 2014-01-28 16:05
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您好，生活上应保持一个良好的习惯，平时要多注否丰半意劳逸结合蛋渐，尽量保证身体有充足的睡眠，不过也不宜过多的卧床休息。身体尚好时可以主动从事一些力所能及的工作和家务饥团，或者参加一些有益的文体活动和社会活动，比如练气功或者太极拳等。
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你好，科学地安排生活保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
你好！ 更年期 综合征的患者会出现燥热不安，汗特别多；精神心理 抑郁 、焦虑、易激怒、 失眠 等症状，患者不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，多吃一些温性的食物。
你好，多吃一些含 蛋白质 和糖类丰富的食物。例如： 牛奶 、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、 白菜 、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。