患了更年期综合征要如何调理？
权轩秀_McCt 2014-12-12 16:01
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您好，平时注意身体内环境的养护，可以服用相关逼贸药物帮助调节内部系统，府峡平衡女性激素水平，延缓绝经期，不知不觉度过 更年期 。多做运动，增强 体质 ，促进新陈代谢，提高机体 免疫力 。更重的是要保辉金坐持一个良好的心态，保证自身愉悦的心情。
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你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如 牛奶 、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和 维生素 D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、 豆类 、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健 神经系统 、促进消化、镇静安眠等多方面功效;