食物中含有叶酸的很多，补叶酸首选猕猴桃。 蔬菜类：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙今糟暖须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、趋碗酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉乡裕、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等