其实补叶酸可以直接服用叶酸片，我现在就在吃也很便宜，几块钱一盒 叶酸含量高的食物有 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 动物食品动物肝脏、...肾脏、禽肉及蛋类猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚类食品黄豆、豆制品、核桃、腰、栗子、杏仁、松子等 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 核桃油里也含有叶酸