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建议经常参加有氧运动蒸患，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的抵抗力；勤开窗、多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染；多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜；及时补充 维生素C ，能提高貌则机体 免疫力 ，抵御感冒侵入挤敢印，食疗也可以提高抵抗力。平时多吃点灵芝，新鲜萝卜，人参蜂王浆，蘑菇类，黑木耳，银耳，车养，百合等，化验 微量元素 看看如果是缺锌积极补充吃点蛋白锌补下，代表是新稀宝牌锌硒宝改善下抵抗力。
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市面上的保健品并不一定适合自己的孩子。有些药品是用微生物菌特制的，在一定程度上可以加强孩子的抵抗力。
在饮食上，可以给宝宝吃些大枣、蘑菇、香菇、木耳等，多吃富含维生素C和维生素E的食物，主食上适当搭配粗粮和杂粮。
1，规律的生活习惯：保持充足睡眠时间 2，均衡饮食：提升防御功能 3，不要吃得过饱：避免脾胃负担过重 4，多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上 5，不必过于干净： 免疫系统 能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反...
注意卫生、不要吃生冷的食物，不要到人多的地方。进行适当的锻炼，充足的睡眠。均衡的饮食。不要靠吃保健品来提高。
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