您好，青春期要提高肺活量只需加强体育锻炼拮抗，多做有氧运动，如跑步、骑车等，要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼可增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。同时加强营养，保持营养均衡，有助于身体的生长发育。希望我的回答对你有所帮助。

你好；提高人体肺活量的运动项目有许多；诸如双杠双臂屈伸、引体向上、俯卧撑、耐力跑、长距离健步走、 游泳 、 武术 、有氧操以及各类健身运动等等。祝你健康!

锻炼提高肺活量的方法有：经常性的做一些扩胸,或者踢足球,打篮球等等.需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效.以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大,加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的

您好，青春期要提高肺活量只需加强体育锻炼拮抗，多做 有氧运动 ，如 跑步 、骑车等，要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼可增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是 健身 的主要运动方式。同时加强营养，保持营养均衡，有助于身体的生长发育。希望我的回答对你有所帮助。