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你这是 更年期 综合征；更年期妇女养生还愚基应该做到“三要”， 一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能近挤掏,使人精神饱满、精力充沛， 二、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用， 三、要加强身体锻炼。一是提倡 跳绳 。二是提倡慢跑,用慢跑来直接治慕布疗精神 抑郁 。在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。
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你好，治疗 失眠 ，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的 生物钟 处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中...
是 雌激素 分泌导致，再有就是 月经 期间注意保暖注意卫生我建议你以后注意保暖注意卫生，月经期间不要吃冷硬食物刺激性饮食。
你好，你的心烦情况有可能是植物神经功能紊乱造成的，可以口服谷维素治疗看看，