12-15岁是男孩长高关键期,如何加强营养?
匿名用户 2016-01-03 17:23
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不需要额外增加高营养食物,只需要保持良好心态,营养均衡,吃的饱,蔬菜水果不少,堡件不一定岩索就非得唤侨瓦多吃肉的。适当运动,多做弹跳活动,就会长个的。
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均衡饮食,睡前喝奶,早睡早起,每天跳绳1500次左右。保持睡眠环境黑暗、安静,远离或戒除手淫恶习
补钙多吃水果多锻炼
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