气虚体质的产后妈妈的调理原则是补气养气。如果有条件的话，可以去看看中医，开汤剂调理一下，这样效果会更明显些。 平时多吃点温补的食物，像韭菜，羊肉等，少吃寒凉之品，情绪要乐观，忌抑郁，可以艾灸关元气海等穴位 。另外，还可以适当地做一些运动，女口屈肘上举、抛空、荡腿、摸腰等。