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1. 气虚 ① 益补食品：牛肉、羊肉、 枸杞 、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。 ② 相应膳食：怀山百合莲蒸虏子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；破沙花生米大枣烧猪蹄。 ③ 忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、 荸荠 、生 萝卜 、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 ④ 忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫医剑宰苏叶、薄荷、荷叶。2. 血虚 ① 补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。 ② 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。 ③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 ④ 忌食物品：荸荠、大蒜
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气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗， 头晕 心悸、面色萎黄、 食欲不振 ，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
你好！脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃不足，则致贫血。建议调理脾胃，补益气血。可以喝 中药 ，用八珍汤加减。平常注意饮食营养，多吃 阿胶 ，大枣， 红豆 之类的食物。
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