小儿缺维生素b和钙怎么办
匿名用户 2012-04-12 09:03
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建议医院检查微量元素明确后口服葡萄糖酸钙.多吃含钙多或能促进钙掏裕迷吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以旧缘促进钙的吸收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃笼蒸提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
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维生素大多在蔬菜里面，所以要多吃蔬菜。钙大都是在动物性食物里面，多吃点肉，排骨之类的。钙要和维生素D一起，才能互补，被人体吸收。 适当的运动和充足的睡眠也是很重要的。 祝你小孩健康成长！
多在户外活动,喝骨头汤.