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你好，合理的饮食习惯，是决定身体健康的首要条件，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，而且清淡，少一些蔑辉高发热抹印量食物，有助于身体健康。 建议，把牛奶改在早上喝，对身体能认梨满力的补充有好处，晚上清淡饮食，少食高发热量食物，有助于睡眠，身体还不至于肥胖。
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你好，合理的饮食习惯，是决定身体健康的首要条件，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，而且清淡，少一些高发热量食物，有助于身体健康。建议，把牛奶改在早上喝，对身体能力的补充有好处，晚上清淡饮食，少食高发热量食物，有助于睡眠，身体还不至于肥胖。
牛奶中脂肪含量不是很高，总能量也不高，睡前和喝一杯奶，不会发胖。 预防肥胖要控制一天中总的能量摄入，使得吃进去的能量不超过消耗的能量。牛奶中含有丰富的营养素如蛋白质，维生素和矿物质等，每天一杯奶，有益健康。
牛奶中脂肪含量不是很高，总能量也不高，睡前和喝一杯奶，不会发胖。预防肥胖要控制一天中总的能量摄入，使得吃进去的能量不超过消耗的能量。牛奶中含有丰富的营养素如蛋白质，维生素和矿物质等，每天一杯奶，有益健康。
应尽量喝低脂或脱脂的牛奶就不会发胖.牛奶有助睡眠,而且每白皮肤,补钙还增加勉疫力,睡前一袋牛奶是在好不过的选择.