您好，成人 缺钙 一般表现腿抽筋，严重的可以出现骨质疏松。其实 钙片 的成分都是一样的，品牌没有太多区别，不是越贵越好。建议您选择比较常规大众的品牌就行，比如迪巧。另外饮食上可以用 牛奶 、虾皮等进行补充。

可以通过饮食补钙，这是最有用的方法，每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的钙含量甚至高达上千毫克，医生询问：

需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服 维生素AD 浓缩鱼甘油滴剂。 辅食 补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，；、

你好，可能与缺钙有关,这是可以采用药物比如如 葡萄糖酸钙 ，加上食物补充来进行调理为好的建议要在平时多吃含钙高的食物为好的，如牛奶，瘦肉，骨头汤等都有补充作用，另外是要多 晒太阳 。有利于钙的吸收