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你好，医治失眠要查明原因，对症医治。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；医治要以调理为主，药物为辅。坚持每日晨起慢跑锻炼20分钟，增强体魄； 调整思维办法，多数失眠与情绪关系密切，所以一切顺其自然，宰常保持心态平和最重要； 睡前洗个热水澡或朗躬卜泡脚半小时，殊府听轻松愉快的音乐。
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其他回答
您好，你的情况主要是失眠，建议保持良好的心理状态和情绪，实在睡不着，可以口服点安定片看看，然而不能长时间吃。
您好：建议睡前喝杯热牛奶会对睡眠有所协助。平日里饮食均衡 一些多运动 。有啥不高兴的事跟朋友聊天聊天。 不要给自个很多的压力。让心情放松一些。睡前不要喝浓茶咖啡之类的饮品。听点舒缓情绪的轻音乐都是不错的挑选哟。
你好，医治失眠要查明原因，对症医治。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；医治要以调理为主，药物为辅。坚持每日晨起慢跑锻炼20分钟，增强体魄；调整思维办法，多数失眠与情绪关系密切，所以一切顺其自然，保持心态平和最重要； 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，...
心理分析：不要补觉：假如你在晚上醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播心理指导：创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等
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