心理分析：导致失眠的原因有好多，大部分都是精神因素造成的，但对于长时间失眠的患者一定要定期的去医院做身体检查，以确保身体健康。 心理指导：建议医治失眠重要的还是自我调养，建立良好的作息规律，白天别赖床，多做些轻松的运动，确保饮食营养，少吃辛辣刺激的食品，夜晚睡前泡沫脚，喝一杯牛奶，或是吃一个苹果都是...有利于睡眠的，祝健康。

你好，很开心为您回答，试问您失眠多久了？平日里压力大吗？1、尽量早一点吃晚饭最后一餐热的晚饭最好在七点以前吃。2、 夜里不要吃难以消化的食品非常是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等。3、少吃会胀气的食品若是敏感的人，夜晚应避免吃一些会胀气的食品如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，由于腹部胀气会...睡不好觉。4、睡前泡沫脚，喝杯加糖的热牛奶。

在这个年龄阶段，假如情绪焦虑紧张上班压力较大或者情绪不稳定，在这种情况的时候。有估计会发现失眠健忘等等一系列症状。在这种情况我们可以口服一些养血安神口服液。此外一定要保持饮食清淡多做些室外活动也可以配合口服一些多种，维他命片和谷维素片。

心理分析：您好，考虑存在神经衰弱倾向，引起的原因好像在于长时间压力叠加。心理指导：建议，及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行医治，心理治疗比较适合你。