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你好，根据你描述的情况主要考虑为感冒，主要是受凉引起的。建议你可以服狼叹套用训堡阿莫西林胶囊+清开灵颗粒+抗病毒口服液+ 维生叹亲素C 片等药物。注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖，避免着凉，祝健康。
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健康指导：您好，在 跑步 的过程中放些舒缓的音乐是比较好的。一边跑步一边用MP3放歌听这样可以舒缓自己的情绪，而且您跑步不戴耳机这样可以减少对耳朵的损害，如果户外跑步应该注意安全。希望我的回答能够帮助到您。
你好，这可能与你的 睡眠质量 差有关，习惯成自然，建议你逐渐改变，睡前可以喝杯热 牛奶 或用木梳梳头。
你好，看来你戴耳机听歌的时间已经很长了，可能已经损伤了 听觉 神经。建议到医院耳鼻喉科做相应的检查，看听力损伤的程度再进一步治疗。祝早日康复。