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樱桃是目前乡眠被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当的功效，而且还能有通便的功用。 深紫色葡萄，也具有排毒效果，而且能帮助肠内黏液组成清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾。 如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的今扬竞选择。因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒挺有帮助的，其果胶也能避免食物在肠内腐化。此外，草莓也是一种可以且常排毒水果，且热量不高，内含有 维生素 C，能清洁肠胃道和 照顾 肝脏，但若你对阿司匹林 过敏 或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。
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苹果被称为全方位的健康水果。苹果的热量很低，含有丰富的碳水化合物、维生素和 微量元素 。尤其是 维生素A 和胡萝卜素的含量较高。苹果中含有一种水溶性食物纤维果胶，能够吸收消化道中的脂肪和毒素，具有保护肠壁、活化肠内有用细菌，调整肠胃功能的作用。能够防止高胆固醇，还能够吸收水分、消除 便秘 、稳定血糖...
健康指导：首先说一下 肥胖 的产生，人体产生的糖分和脂肪就会在人体堆积起来，造成肥胖，而我们通过适量的运动可以调节人体 神经系统 和内分泌系统的功能，进而就可以促进人体代谢功能，对于 减肥 是有一定帮助的。