病情分析： 亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，...要摆脱亚健康的困扰，人们应当： 保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素； 人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片； 补充酵素， 由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染，导致体内酵素大量缺失，体内毒素沉积，从而影响到肌体健康。因此，酵素的缺失就是衰老的罪魁祸首，摄取补给酵素可以为这些受损的组织提供修复的物质条件，有效解决亚健康问题。目前知名的酵素品牌有佰纳吉SOD螯合酵素原液，SOD（抗氧化物歧化酶）含量最高（SOD含量越高说明酵素纯度越高，对人体的益处最大）。

亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

饮食均衡，保持良好的 作息时间 ，不 抽烟 ，不喝酒，多锻炼。