你好，怀孕十四周可多喝鸡、鱼、排骨汤及多吃水果、蔬菜、核桃及虾等食物来加强营养，另外怀孕中期是需要补充叶酸的。建议你少吃生冷及辛辣刺激性食物，做好定期产检为宜。

从西医的角度来说，食物没有什么容易流产的，但是对于中医来说，红花和麝香可能会引起流产，但作用效果并不确定，而且容易引发大出血，不要乱用中药。

对大多孕妇而言，叶酸的推荐剂为每日不超过1mg，如果是分娩或妊娠过神经管畸形的孩子的女性，可以增加到每日5mg。叶酸过量也会引起母体的异常，因此补充叶酸不能超量。

您好，一般情况下建议怀孕前3个月开始服用叶酸，一般服用到怀孕后3个月，同时，从优生优育的角度考虑，建议孕前做下妇科B超，激素，优生五项等检查，在医生的指导下受孕，提高怀孕几率。