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健康指导：您好：您的情况就是 手淫 惹的祸。手淫要耗费大降愚量的体力与精力，是身体处于应激状态，造成大量的营养素被消耗，所以大脑，脾脏，肾脏，心脏都会缺乏相应的营养素补充，出现 记忆力 下降， 失眠 ，心慌，掉头发等，有的症状一个乐唤月就会恢复，有的会陪伴您终悠辉破身。
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记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、 牛奶 、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。
你好，你的情况考虑为神经衰弱的表现，它可以出现 头晕 ， 头痛 ， 耳鸣 。记忆力下降，失眠，多梦的表现。我建议你避免过度锻炼活动，注意不要喝茶，多吃核桃和补脑的食物，口服脑心舒安神补脑液脑复康片英太青枣仁安神颗粒控制一下，祝您早日康复。