您好，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，可以跳绳，慢跑，多做一些有氧运动，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。