你的情况须要进行手法按摩复位医治，这个办法功效好，可以彻底治愈的，通常有一到2次就可以彻底治愈的，你最好 到医院的针灸按摩科，通过这个挤压回位的办法，可以得到很好的医治疗效的。

正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可以用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24钟头后，破裂血管流血停止，这个时候可以用热敷，促使扭伤处附近的淤血消散。正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24钟头后做揉法，以肿处为中心，向附近各个方向擦揉。