问题分析： 你好，建议放松心情很重要，注意休息，多吃水果和蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，适当活动，有利于身体健康。 意见建议： 建议多吃易消化的食物，禁食辛辣刺激性食物，多喝水，尤其是蜂蜜水，可以减轻便秘。