提高 免疫力 生活中要注意一下几点 一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关 二、保持乐观情绪乐观的态度可以维哑点持人体于一个最佳的状态 三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶 四、参加运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加 五、 补充维生素 每天适当补充维生素和矿物质 六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久七，足部按摩也可增强免疫力，脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健八、适当食用下贸患剑如新稀宝乐挤牌锌硒宝，增强自身的抵抗力和免疫能力 .