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猪蹄之栋殖欺类的可以吃，但是不要太多吃。毕竟油腻的东西对人体是不怎么好的。应该多吃点清淡的。多喝点菜航汤。多补充蛋白之录质。
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这是我个人的经验，作为参考吧。 1、合理安排时间锻炼身体。 2、可以吃一些叶酸，维E，以提高精子和卵子的质量。每天吃红枣。 3、调理身体，多吃点排毒的东西，比如早上空腹喝鲜榨果菜汁。 4、千万不要想着突然增肥或者减肥，这样体重变化快不好。 5、不要拼命高压力下上班。要心情愉悦。 6、每天坚持泡脚30...