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健康指导：21岁已经过了最佳身高的发育期，但是还是能通过适当的运动搭配合理饮食达到身高增长的目的悠宝。主要有两个方面，第一在饮食方面降吴抗，无论是否处于成长期或停长期，都应多吃蔬菜和高蛋白食物，包括优质蛋白食物和含钙丰富的食物还有含锌丰富的食物。防止偏食，保证休息时间和质量。第二在运动方面，选择运动，如打篮球、跳高、游泳等，合理的饮食搭配运半点动能使个子长高加快。饮食搭配营养丰富，运动健身合理安排，只要坚持，长高决对能实现！
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问题分析： 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 意见建议： 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果...
健康指导：你好，身高是因人而异的，一般要通过检查，明确骨垢线是否已完全成型，一般来说，当垢线完全成型后个子就不会再长了。但是不要悲观，多补充营养，多运动等都是有助于长高的。利于长高的运动：排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练等，祝健康。
健康指导：跳跃，引体向上，跳绳都可以锻炼下肢。宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。
健康指导：你好，身高是因人而异的，一般要通过检查，明确骨垢线是否已完全成型，一般来说，当垢线完全成型后个子就不会再长了。但是不要悲观，多补充营养，多运动等都是有助于长高的。利于长高的运动：排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练等，祝健康。
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