不要乱加奇怪的人哟。 这个时候正是身体发育的时候。 首先营养得跟上，如果你现在比较瘦就更需贸府瓣要好好吃饭不能节食。 做些轻松点的运动，比如慢跑，压乐怨腿，千万不能负重锻炼，负重深蹲举重和一些高强度体力劳动。 有效对长高有帮助的去啦单杠做引体向上，哪贸典怕做不了几个，吊在上面都有效。 还有打羽毛球，对颈椎有好处。