你好，这种情况建议你多吃些营养丰富的食物，多喝些鸡汤、鱼汤，保持饮食营养均衡，多吃些含维生素、矿物质、蛋白质高的食品。如：水果、蔬菜以及鱼、鸡、牛羊肉等。