Amywish是我减肥的杀手锏了，再不瘦我只能放弃了，我刚吃没几天还没啥反应，也没副 作用，听说要等一个多星期才有用

月经来临的前一星期才真正是月经期减肥的关键时间点，可以选择分食减肥法、过五点不食来应对，一方面控制经期症候群，一方面又能维持好身材。月经期减肥所用的分食减肥法顾名思义就是将饭、面等淀粉类的食物与肉类分开、分餐来吃，肉类与淀粉绝对不可以在同一餐里一起吃，因为胃必须要分泌不同的胃徽各自去消化蛋白质和淀粉...，而且这两种物质的消化时间不同假如没有足够时间去消化它，那么所摄取的食物就会转化为脂肪，囤积在体内，这也就是为什么一般会建议蛋白质和肉类不要在晚餐一起食用的原因，也是减肥瘦身最重要的关键。分食的时候，请大量摄取蔬菜和水份来把体内的废物排干净，以一份肉、两份菜的比例来进食，尤其是绿色蔬菜的部份可以加量，对健康有加分效果。 而当月经真正来临的这一星期月经期减肥要正常饮食，保养身体为重，但可以借助胸式呼吸法和胸部呼吸法来达到减肥目的。所谓胸部呼吸法就是用鼻子深吸气，肩膀后移使胸腔尽量张开，肩膀不耸起，肋骨张开、上移使空气充满胸腔，腹部自然稍微呈凹陷状。而后，深吐气，直到吐光里面的空气，肋骨往内往下移回原本位置，吐气时背弓起，使腹部内收缩，这样要重复几次。　而腹式呼吸法是以鼻子缓缓深吸气，胸腔不要扩张，使空气尽量进入腹部，随着吸气腹部缓缓鼓起。而后，鼻子缓缓地吐气，直至腹部空气吐尽，呈现腹部凹陷，保持肩膀与胸腔不动。这样重复几次即可。

没有月经期减肥的秘诀，这事都在平时的功夫，单靠那几天是肯定不行的，就算瘦了过几天还是会胖

我看过好多月经期减肥的各种方法啊什么的，总结出来就是在月经来及走了之后的那两周是黄金期，不是说姨妈来的那几天，不要误会了这个意思