方法/步骤 七天瘦三斤菜单：早餐：一个中型西红柿、一个水煮蛋、一种自个喜爱的生果(卡路里不跨越200)。午饭：先吃一个西红柿，然后能够吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜爱的生果、一杯无糖的茶或咖啡。晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个西红柿，然后能够吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或许水煮鱼，...一杯无糖的茶或许咖啡。 一个月瘦七斤菜单：早餐：以西红柿替代平常的早餐，或喝2-3杯西红柿汁。午饭：先吃一个西红柿，然后能够吃两片全麦面包，西红柿汁或许归纳蔬菜汁。晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个西红柿，然后....想。减。下。来★ 加 &#491 &#491 ★。★ 5·2·3 ★。。★ 0.8.9 ★。。。★ 9·9·0 ★。。。,能够吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐、归纳蔬菜汁(包含西红柿、芹菜和少量柠檬)。西红柿虾仁——材料：新鲜虾仁、青豆仁、西红柿、葱末、姜末制作： 1，西红柿洗净切成丁 2，新鲜虾仁青豆略烫一下，捞起备用。 3，炒锅烧热，参加葱姜末，参加西红柿和虾仁及青豆，以大火快炒，出锅。养分：虾肉中富含丰富的镁，能极好地维护心血管体系，削减血液中胆固醇的含量，避免动脉硬化和各种肥壮疾病。和西红柿同食，能够养血瘦身，益气补肾，是瘦身餐的非常重要的菜品。p脑残

肯定会啊

最好不要减