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病例分析:戒掉 手淫 ，多运动，增强身体素质，克服紧张富金、压力大、期望值过高等不良心理因素，保持身心健康能对你有所帮助。意见建布电议:戒掉手淫，多运动，增强身体素质，克服紧张、压力大、期望值过高等不惑挎筛良心理因素，保持身心健康能对你有所帮助。
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这和湿邪有关,湿为阴邪,重着,缠绵,容易阻遏阳气,导致怕冷.夏天因为湿与热相结合,导致热宣散不去而觉得热.建议用 中药 祛湿,温阳,如赤小豆当归散,还可用 生姜 熬水泡脚
个人判断您这样的情况都是气血虚弱导致的，手淫的行为要及时戒除。服用点大补阴丸和归脾丸联合治疗，看看效果，平时可以多吃点核桃、山药、黑芝麻、海参等来食补。