健康之路睡眠障碍
红春岚_BBHe 2014-02-12 00:37
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你好，导致睡眠耀套的因素是多方面的，结合您现在所处的生活环境以及现在的情绪状态分析，导致您现在 睡眠障碍 的原因很大程度上还是来自于您现在的情绪障碍。建议您首先还是从调整自身心态以及渐渐改变现在生活状态开始，增加自信心，相信每个人在社会上总会有自个发光发亮的地方与时刻，放松心情，自我加压，假如无法达到自我调絮截卜节的程度，建议及早进行正规医院的心理疏导或者指导，心理疏导不存在啥副作用夕府，可以挑选，祝健康。
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其他回答
估计是你生活不规律的缘故。自个要注意调节，夜里最好是不要熬夜。注意饮食，忌食生冷的和难以消化的食品，多吃蔬菜和水果，补充水分。
您好，睡眠质量不好，饮食方面可以清淡一点，多吃蔬菜，此外也可以试着在睡前用白醋泡脚，可以缓和失眠多梦的。可以挑选行为医治，行为医治主要是进行放松练习，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。