你这种情况在心理学上，算轻度社交障碍，不用怕。建议你多上上网，比如逛天涯，和网友聊聊八卦和私事，看新闻了解些社会上的事。出门买些新衣服，约好友吃一顿，去美容院做一次护理，剪个没有尝试过的新发型，看次最新的电影，这些花不了多少钱，也许你觉得没意思，心里惦记孩子，但如果你踏出这一步，会有不一样的变化

慢慢适应，都出去走走

说明国家发展速度超快，许多出国的人回来也是这样说的

你太自责了,鼓起勇气好好表现自己,不要在意身边的你我他的说说笑笑指指点点。