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要增强 记忆力 除了要坚持锻炼身体外掏扬,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜震毯椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子, 杏仁 ,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去 吃药 ,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改旧竞尺善记忆力.
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要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记...
多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、 牛奶 、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
您好；提高记忆力，可多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等，精神紧张、压力过大、焦虑不安等情绪，对大脑不利。应多进行体育锻炼，提高大脑的供氧量。保持补充睡眠，建议可服用健脑丸。