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你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够坐絮、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是呈司匪 做梦 次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的怠抗体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防 失眠 如： 牛奶 、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
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你好这位朋友，你的情况应该看作是 更年期 的反应，应该用延更丹来口服一个疗程，就可以有效的延缓子症状。祝你好运。
这是可以检查下是不是有 神经衰弱 的现象再进行治疗。常用药物：1.五味子糖浆；2谷维素。食疗：1,用山药、莲子酸枣仁，将上述材料共研成细末，每次取药末，加水适量，煮成稀粥一碗，加糖少许食之。每天晚上服食一次。可治疗 失眠多梦 ，神经衰弱。
多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。