你好，我也是常年服用螺旋藻的。
首先，如果针对肠胃或减肥，螺旋藻应该是饭前服用的，饭前半小时是可以的。它能为肠胃形成一层保护膜，有效保护肠胃。
其次，对于加量的问题，这要看你所选产品的含量，一般来说按照说明书的剂量范围内可以增减服用量，你最好不要超过说明书规定的最大剂量，虽然是没有什么副作用的报告，...但我想这种天然食品贵在的是坚持服用，而不是剂量的增加，只要常年坚持就会有很好的效果。
.
研究发现螺旋藻的蛋白质的含量在60%-70%之间，碳水化合物的含量在15%-20%之间，矿物质的含量是在7%，还有脂类的含量比较低是5%，其他的还有很多的v生素如b
1、b
2、b6、b12、vc等，而且还含有50多种微量元素，可以说螺旋藻的营养成分非常丰富，如果是螺旋藻是一个纯天然的浓缩的营养包也是一点也不为过。
螺旋藻可以抗衰老和抗疲劳，人体营养缺乏，酶和功能性蛋白的失效，以及次生代谢所产生的自由基会导致机体细胞衰老;细胞中乳酸增多会导致人体感觉疲劳，螺旋藻能提高组织中谷胱甘肽过氧化物和超氧化物歧化酶等抗氧化酶的活性起到抗衰老作用以及本身是碱性物质，可以很好的中和乳酸达到抗疲劳的作用。
食材
螺旋藻
步骤/方法
抗衰老、抗疲劳作用
细胞中的乳酸增多是导致疲劳的本质原因。螺旋藻能提高组织中谷胱甘肽过氧化物和超氧化物歧化酶等抗氧化酶的活性，而使脂质过氧化产物丙二醛的含量和脑组织中单胺氧化酶-b的活性显著下降。螺旋藻中的丰富的天冬胺酸具有直接的抗疲劳和恢复体能的功效，螺旋藻本身就是碱性食品，可以中和乳酸来达到抗疲劳的作用。
改善消化系统功能
螺旋藻对消化系统的作用主要有:螺旋藻可以促进双歧杆菌、乳酸杆菌等肠道有益菌群的生长而改善肠道环境，可以改善消化道症状，如恶心、呕吐、反酸、便秘、腹胀等。
降血脂作用
螺旋藻含有丰富的亚油酸和γ-亚麻酸，这两类不饱和脂肪酸在脂类的代谢和预防高血脂具有重要意义。螺旋藻片能够治疗高血脂症病人，发现螺旋藻对血清高胆固醇、甘油三醇和高密度脂蛋白胆固醇有较好的降脂作用。
抗癌防癌作用
螺旋藻含有的生理活性物质藻多糖具有抗癌防癌作用，它虽然不能直接损伤癌细胞dna 的复制模板杀死癌细胞，但它可以通过提高机体免疫功能间接抑制癌细胞的生长，提高巨噬细胞的吞噬指数，激活巨噬细胞使之产生白介素。
抗辐射、抗突变
螺旋藻细胞存在一套完整的dna 修复系统，螺旋藻多糖可提高机体细胞内切酶的活性和促进dna 的修复合成作用，显著提高细胞超氧化物歧化酶的活力。螺旋藻还有抗突变的功能，能降低蚕豆根尖细胞受辐射后的核变异和染色体变异的几率。
end
注意事项
使用螺旋藻片，需要根据不同的作用，有不同的使用方法。