你好，很高兴为你解答。有很多耻训挤女性都是这样的，一般是血液循环不好造成的，饮食上可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣、羊肉等，多叹崭运动可以增强 体质 ，晚上用热水 泡脚 等等都可以之剑改善的。